2007年9月25日
「 健康について、ちょっとうんちく？語ります。【 ＮＯ２ 】」
【 食べすぎは万病の元 】 ということで、
個人的なことですが、
２〜３年前から発疹に悩まされていました。
今はほとんど治りましたが、原因は食べ過ぎだったように思います。
甘いものなど、３度の食事以外の間食を出来る限り止めました。
お菓子の類い、おつまみの類い、ほとんど口にしないようになりました。
ただそれだけのことで、特に塗り薬も必要なくなりました。
ほとんどお金をかけず、医者にも頼らず、ただこれだけのことで
私の場合ですが、発疹が治りました。
今年の春頃からは、人から薦められて朝食を抜くようになりました。
さすがに何かお腹にいれないと、ということで、
生姜湯にハチミツを入れて飲んでいます。
甘味があるので、何とか空腹感だけは抑えられます。
私たち人間の消化器系の内臓も、
できれば１２時間、完全に休ませてあげると良いそうです。
夜１０時に夕食が終わって、朝７時に朝食だと、十分休めません。
昔の農家のように６時に夕食食べて、翌朝５時に起きて、
ひと仕事終わってから、どんぶり飯を食べるならいざ知らず、
夕食後、２時間足らずで寝てしまい、翌朝お腹が空くはずもありません。
私の場合、
これで（朝食抜き）半年の間に、体重６キロ、ウエスト５センチ減りました。
いろんな本で、不健康の三大原因は、
（１）ストレス （２）食べ過ぎ （３）運動不足 と言われています。
（２）と（３）なら明日からでもできますよね。
私の場合は
発疹のお蔭で、健康について、食事について、いろんな気付きがありました。
その最大の気付きは、「 食べ過ぎが、 万病の元 」
次回は 「 運動不足 」 について。
|
