2007年7月6日
「 心のコントロ−ル 」
腹を立てても、何の得もありません。
自分自身も不愉快、周りも不愉快、になるだけです。
他人の気持ちなど、コントロ−ルできないものと、割り切りがつけば、
自分が機嫌よくなることだけを考えて、
「 笑う門には福来たる 」 でいつも笑顔でいればいいだけです。
その最大の秘訣を、
昭和の哲人、中村天風さん流に言えば、
「 息が心を支配しています。息が心をコントロ−ルしています。
吸ってはく、という息の間隔が長くなるほど、心は冷静になります。
呼吸の回数を減らしていけばいくほど、
１日２４時間で生きている人が、
まるで、４８時間分のこともできるようになります 」
気功の達人や、ヨガをやっている方、
座禅や瞑想を実践されている方など、
吸って吐いて、というひと呼吸が５０秒くらいだそうです。
心臓から出た血液が、全身くまなく巡って、また心臓に戻ってくるのに、
約２５秒なので、掛ける２で５０秒と聞いたような覚えがあります。
「 ああ、あれをやらなくちゃいけない、これもやらなくちゃいけない 」
というプレッシャ−で、ひとつのことに集中できない時、
「 大変！大変！ 」 と思ってイライラしている時、
長〜〜い呼吸をひとつ挟むと、
そのことだけで、気分がゆったりしてきます。
呼吸のテンポは、その時々の精神状態によって、まちまちです。
あわてている時ほど、時間はなくなります。
時間がなくなるから、あわてるのではなく、
あわてるから、時間がなくなるのです。
「 心のコントロ−ル 」
息を変えるだけで、タダでできてしまうんですね。
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